Những mẹo giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam
Nâng cao sức khỏe sinh lý, khả năng tình dục và kéo dài thời gian “yêu” là điều mà hầu hết các quý ông đều mong muốn. Dưới đây là tổng hợp những bí quyết, những mẹo giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam. Cánh mày râu hãy cùng tham khảo nhé.
Vai trò của sức khỏe sinh lý nam là gì? Click vào khung chat để hỏi chuyên gia chuyên khoa.
Những mẹo giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam
Sức khỏe sinh lý nam đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và kéo dài “cuộc yêu”; giúp thỏa mãn được ham muốn, nhu cầu tình dục cho cả bản thân cũng như bạn tình, đồng thời giúp “cuộc yêu” thêm trọn vẹn.
Những mẹo giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam
Do đó, nếu bị yếu sinh lý, cánh mày râu có thể áp dụng những mẹo sau để giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam:
Bổ sung carbohydrate: Bổ sung nhiều carbohydrate qua các loại thực phẩm như bánh mì, khoai lang, khoai môn, yến mạch, chuối, việt quất… là một trong những cách tốt nhất để kéo dài “cuộc yêu”.
Thay đổi tư thế “yêu”: Việc thay đổi tư thế quan hệ sẽ giúp máu lưu thông đến “cậu nhỏ” nhiều hơn, nhờ đó các quý ông sẽ mạnh mẽ hơn.
Bổ sung kẽm: Ăn nhiều những loại thực phẩm giàu kẽm như hải sản, các loại đậu… sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều testosterone, đồng thời nâng cao chất lượng tinh dịch và tinh trùng.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh, tránh những món ăn chứa nhiều chất béo nhằm giúp giảm sự hình thành cholesterol trong máu, làm tăng khả năng lưu thông máu trong cơ thể và máu đến dương vật, cải thiện khả năng cương dương.
Mẹo giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam >>> Click để được tư vấn trực tiếp
“Yêu” thường xuyên hơn: Quan hệ tình dục thường xuyên với một tần suất hợp lý sẽ giúp nâng cao hàm lượng testosterone – là loại hormone rất quan trọng cho sức khỏe sinh lý nam.
Không bỏ qua màn dạo đầu: Dành khoảng thời gian hợp lý cho màn dạo đầu sẽ giúp làm ấm "cậu nhỏ" trước khi quan hệ, tăng cường lưu thông máu và khả năng cương cứng.
Quan hệ tình dục an toàn: Không nên quan hệ quá thô bạo hay lạm dụng thủ dâm. Vì những việc này có thể khiến dương vật bị chấn thương, gây ảnh hưởng tới khả năng cương cứng và xuất tinh.
Tập luyện thể dục thể thao: Nam giới thường xuyên tập luyện thể dục thể thao hay các bài tập Kegel có sức khỏe sinh lý và đời sống tình dục tốt hơn. Vì vận động giúp giảm stress, duy trì và tăng cường ham muốn, khả năng tình dục và việc sản sinh testosterone trong cơ thể.
Tránh mặc quần lót chật: Mặc quần lót hay quần quá chật có thể làm giảm lưu thông máu đến các mô dương vật, ảnh hưởng đến khả năng cương dương. Vì vậy, nam giới nên chọn những loại trang phục mỏng và thoáng mát.
Những mẹo giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam
Xây dựng lối sống khoa học: Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc (ít nhất 7 tiếng/ ngày), tránh xa rượu bia và thuốc lá, giảm căng thẳng và mệt mỏi, thực hành các bài tập thở hay thiền mỗi buổi sáng… để giúp duy trì và tăng cường khả năng cương dương, kéo dài thời gian “yêu”.
Duy trì cân nặng lành mạnh: Thừa cân hoặc béo phì có thể khiến nam giới có nguy mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim mạch cao.
Những bệnh này có thể gây tổn hại thần kinh và các mạch máu xuyên suốt cơ thể, dẫn đến rối loạn chức năng cương dương. Do đó, các quý ông nên duy trì cân nặng thích hợp.
Uống trà xanh: Thường xuyên uống trà xanh sẽ giúp bổ sung các chất chống oxy hóa giúp phá hủy gốc tự do trong cơ thể, không chỉ giúp kéo dài "cuộc yêu" mà còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Trên đây là những mẹo giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam. Nếu các quý ông còn có thắc mắc gì thì vui lòng click vào khung chat bên dưới để được hỗ trợ tư vấn trực tiếp và cụ thể hơn.
