Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ thức ăn tăng cường sinh lý nam
Những loại thực phẩm có khả năng tăng cường sinh lý nam giới đã và đang thu hút sự quan tâm của cánh mày râu. Điều này không chỉ giúp cải thiện chức năng cương dương, tăng ham muốn tình dục mà còn có thể gia tăng thời gian quan hệ. Trong bài viết này, Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ thức ăn tăng cường sinh lý nam, bạn có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng của mình.
Tổng quan yếu sinh lý nam
Trên khắp thế giới, có hàng triệu nam giới đang phải đối mặt với tình trạng yếu sinh lý. Điều này thường được thể hiện qua khả năng cương dương kém, khó duy trì trạng thái cương cứng trong quá trình quan hệ tình dục, gây ảnh hưởng đến sự thỏa mãn của bản thân quý ông và cảm giác cực khoái. Tình trạng này một khi kéo dài, có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục và tình trạng tâm lý không ổn định.
Biểu hiện cho thấy yếu sinh lý ở nam
Biểu hiện của yếu sinh lý nam thường bao gồm:
Rối loạn cương dương: Khả năng duy trì cương cứng bị suy giảm.
Xuất tinh sớm, chậm hoặc ngược dòng: Thời gian xuất tinh không bình thường.
Thời gian quan hệ ngắn (dưới 2 phút): Khó khăn trong việc duy trì quan hệ tình dục.
Giảm ham muốn tình dục: Suy giảm khả năng ham muốn.
Không đạt cực khoái và thỏa mãn sau quan hệ: Thiếu cảm giác hài lòng sau khi quan hệ tình dục kết thúc.
Nguyên nhân phái mạnh yếu sinh lý
Nhiều nguyên nhân có thể góp phần đến tình trạng yếu sinh lý nam, bao gồm:
Tuổi tác.
Giảm nồng độ hormone testosterone.
Các bệnh như tiểu đường, bệnh tim mạch, béo phì, và cao huyết áp.
Tình trạng căng thẳng kéo dài.
Lạm dụng chất gây nghiện, chất kích thích như rượu bia và thuốc lá.
Mắc bệnh đa xơ cứng, Parkinson, Peyronie (xơ cứng vật hang).
Sử dụng một số loại thuốc kê đơn như thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc hạ huyết áp.
Thiếu ngủ.
Ung thư tuyến tiền liệt.
Phì đại tiền liệt tuyến.
Phẫu thuật hoặc chấn thương ảnh hưởng đến dương vật, xương chậu, tủy sống.
Yếu sinh lý gây tác động gì đến cuộc sống đàn ông?
Yếu sinh lý nam có tác động lớn đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống của nam giới:
► Chất lượng cuộc sống tình dục giảm do không cảm thấy thỏa mãn hoặc giảm ham muốn tình dục.
► Cảm giác tự ti, lo âu và căng thẳng về khả năng sinh lý của bản thân.
► Không thể đáp ứng mong muốn tình dục của đối tác, đây là một vấn đề có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ tình cảm giữa hai người.
► Ảnh hưởng đến khả năng có con.
Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ thức ăn tăng cường sinh lý nam
Trong tự nhiên, có nhiều loại thực phẩm có khả năng tốt cho sinh lý nam giới mà nam giới có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện sức khỏe tình dục của họ. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới mà bạn có thể tham khảo:
Hành tây
Hành tây được cho là một loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hành tây có khả năng tăng sản xuất testosterone, hormone quyết định đến ham muốn tình dục và chức năng sinh lý ở nam giới.
Vani
Vani không chỉ có hương vị hấp dẫn mà còn có khả năng kích thích mạnh mẽ vị giác và cảm xúc. Việc bổ sung vani có thể giúp hệ thống thần kinh trung ương hoạt động trơn tru, mang lại cảm giác thư giãn và dễ chịu, giúp cải thiện tâm trạng cũng như tình trạng suy giảm ham muốn tình dục.
Rơm yến mạch
Rơm yến mạch chứa axit amin L-arginine có tác dụng thư giãn cơ trơn của mạch máu và tăng lưu lượng máu. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc bổ sung L-arginine có hiệu quả đối với cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.
Gừng
Gừng đã lâu được biết đến là một loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam. Theo y học cổ truyền, gừng được biết đến là một chất kích thích tự nhiên có thể tạo sự hưng phấn và ham muốn tình dục. Ngoài ra, gừng có khả năng tăng cường lưu thông máu, ngăn lão hóa, giảm căng thẳng, kích thích sản xuất testosterone, cải thiện số lượng cùng chất lượng tinh binh, giúp ngăn ngừa rối loạn cương dương và cải thiện chức năng sinh lý nam.
Hạnh nhân
Hạnh nhân là một loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới. Hạnh nhân cung cấp nhiều chất béo không bão hòa, protein, chất xơ, magie, và vitamin E,... Ăn nhiều hạnh nhân có thể tăng sản xuất hormone testosterone, cải thiện ham muốn và duy trì phong độ đàn ông.
Hải sản
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những cặp đôi ăn hải sản ít nhất 2 lần/tuần có khả năng quan hệ tình dục cao hơn 39% so với những cặp đôi ăn ít hải sản. Thường xuyên ăn hải sản cũng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng khả năng thụ thai. Hải sản chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như omega-3, kẽm, selen giúp cải thiện sức khỏe tình dục.
Rau arugula
Chiết xuất lá arugula có tác dụng gia tăng nồng độ testosterone và hoạt động của tinh trùng. Rau arugula chứa các chất phytochemical có khả năng kích thích tình dục, tăng cường sức khỏe sinh sản cho cánh mày râu. Ngoài ra, rau arugula chứa nhiều chất chống oxy hóa và nguyên tố vi lượng giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và ngăn chặn các chất gây ô nhiễm môi trường ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục.
Trái cây họ cam chanh
Các loại trái cây họ cam như cam, quýt, chanh và bưởi có khả năng giảm nguy cơ rối loạn cương dương từ 9% đến 11% so với những đàn ông ăn ít ăn hơn. Nam giới thường xuyên tập thể dục và ăn nhiều trái cây giàu flavonoid cũng giảm nguy cơ rối loạn cương dương lên đến 21%.
Rau bina (Spinach)
Rau bina, còn gọi là rau chân vịt, chứa nhiều axit amin arginine, có khả năng tăng cường lưu lượng máu đến vùng bể chậu và tạo điều kiện thuận lợi cho cương dương. Rau bina cũng là nguồn cung cấp folate, một dưỡng chất quan trọng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.
Nam bị yếu sinh lý thì kiêng ăn gì?
Bên cạnh việc Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ thức ăn tăng cường sinh lý nam, chuyên gia cũng đưa ra những thực phẩm mà cánh mày râu nên tránh:
Đường: Tiêu thụ đường quá mức có thể gây béo phì và tiểu đường, làm gia tăng nguy cơ yếu sinh lý.
Thực phẩm giàu chất béo: Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ có thể tăng cholesterol trong cơ thể, gây nguy cơ xơ vữa động mạch và rối loạn cương dương.
Rượu bia và đồ uống có cồn: Lạm dụng rượu bia có thể gây rối loạn cương dương và giảm ham muốn tình dục.
Khi bạn gặp một số dấu hiệu của yếu sinh lý nam như khó duy trì trạng thái cương cứng, xuất tinh sớm hoặc không đạt cực khoái sau quan hệ, bạn nên gặp chuyên gia sớm để được khám. Nếu bạn muốn duy trì sự riêng tư về vấn đề sinh lý của mình, bạn có thể tìm đến các bệnh viện uy tín có chuyên gia nam khoa trình độ cao và phòng khám riêng tư như Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu tại quận 5, thành phố Hồ Chí Minh.
Đội ngũ chuyên gia tại các cơ sở này luôn cập nhật kiến thức và kỹ thuật tiên tiến nhất để chẩn đoán và điều trị hiệu quả tình trạng yếu sinh lý nam. Luôn đảm bảo rằng bạn sẽ được tư vấn và điều trị một cách toàn diện, giúp bạn khắc phục vấn đề và tái thiết cuộc sống tình dục của mình một cách hiệu quả.
Những thông tin mà Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ thức ăn tăng cường sinh lý nam ở trên chắc hẳn đã mang lại lời khuyên hữu ích cho cánh mày râu. Ngoài ra, nếu còn thắc mắc khác, bạn đừng ngại click vào khung chat ở cuối bài để nhận sự trợ giúp hoàn toàn miễn phí từ chuyên gia nhé!
