• icon hotline

    Hotline sức khỏe:028 3923 9999

  • Gọi chúng tôi

    028 3923 9999

Top 20 thực phẩm tốt cho tinh trùng của nam giới

Ngày đăng : 14-07-2021 - Lượt xem : 274

  Top 20 thực phẩm tốt cho tinh trùng của nam giới là những thực phẩm bổ sung những chất dinh dưỡng thiết yếu, cần thiết cho sự phát triển cả về số lượng lẫn chất lượng của tinh trùng mà cánh mày râu không nên bỏ qua.

TOP 20 THỰC PHẨM TỐT CHO TINH TRÙNG CỦA NAM GIỚI

  Tăng cường chất lượng và chất lượng của tinh trùng thông qua chế độ dinh dưỡng chính là lựa chọn hàng đầu bởi nó mang tới kết quả lâu dài, lại không gây ra tác dụng nguy hiểm nào cho sức khỏe.

  Thông qua những thực phẩm được sử dụng, cánh mày râu sẽ được cung cấp đầy đủ lượng dinh dưỡng, vitamin cùng các khoáng chất thiết yếu cho hoạt động sản xuất tinh trùng.

  Dưới đây là top 20 thực phẩm tốt cho tinh trùng mà nam giới không nên bỏ qua:

  1. Đậu lăng

  Đậu lăng chính là nguồn cung cấp axit folic dồi dào, hỗ trợ kích thích trong việc sản xuất tinh trùng.

  2. Thịt bò

  Các loại thịt đỏ như thịt bỏ là nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời. Bên cạnh đó, trong thịt bò còn giàu selen và axit folic có khả năng cải thiện sức khỏe của tinh trùng, tăng khả năng di chuyển của chúng.

  3. Cỏ cà ri

  Tiếp theo trong danh sách 20 thực phẩm tốt cho tinh trùng mà nam giới không thể bỏ qua chính là cỏ cà ri. Đây là thực phẩm xuất hiện nhiều trong các món ăn có nguồn gốc đến từ Ấn Độ, giúp tăng số lượng của tinh trùng vả cả ham muốn tình dục.

  4. Dầu ô liu

  Thường xuyên tiêu thụ dầu ô liu sẽ giúp tăng số lượng và chất lượng của tinh trùng. Ngoài ra, dầu ô liu còn giúp ổn định mức cholessterol xấu ở mức thấp, tăng cường lưu thông oxy tới tinh hoàn.

Top 20 thực phẩm tốt cho tinh trùng của nam giới

Top 20 thực phẩm tốt cho tinh trùng của nam giới

  5. Sô cô la đen

  Thực phẩm tiếp theo được đánh giá cao trong top 20 thực phẩm tốt cho tinh trùng chính là sô cô la đen. Được tạo ra từ hạt ca cao, sô cô la đen chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với một loại enzyme L-Arginine có thể tăng khối lượng của tinh trùng.

  6. Trứng

  Trong trứng rất giàu protein và vitamin E, nhờ đó tăng cường khả năng vận động của tinh trùng. Đồng thời giúp bảo vệ các gốc tự do, tăng cao khả năng thụ tinh.

  7. Kỳ tử

  Kỳ tử hỗ trợ tối ưu việc sản xuất tinh trùng. Nhờ vào lượng chất oxy hóa có trong kỳ từ mà khả năng vận động và sinh sản của tinh trùng được cải thiện.

  8. Chuối

  Lượng vitamin B1, C và magie sẽ tăng cường khả năng di chuyển của tinh trùng và hỗ trợ cho quá trình sản xuất tinh binh. Ngoài ra, enzyme Bromelanin có trong hcuoois còn có thể điều hòa hormone giới tính, giúp tâm trạng thoải mái hơn.

  9. Lựu

  Trái lựu được biết tới là có khả năng tăng cường ham muốn tình dục. Đồng thời đây cũng là một trong 20 thực phẩm tốt cho tinh trùng vì giàu chất chống oxy hóa, nhờ đó tăng mật độ cũng như chất lượng hoạt động sản xuất tinh trùng.

  10. Hạt bí

  Đây là loại hạt rất giàu chất chống oxy hóa, axit amin và phytosterol giúp cải thiện chức năng sinh sản ở nam giới. Hơn nữa, ăn nhiều hạt bí còn giúp tăng số lượng của tinh trùng, khả năng sống và khả năng vận động của chúng.

  11. Cà rốt

  Cà rốt chứa nhiều beta-carotene, là chất chống oxy hóa có khả năng duy trì sức khỏe của tinh trùng nhờ vào cơ chế bảo vệ nó khỏi những gốc tự do.

  12. Cà chua

  Trong cà chua có thành phần lycopene- cũng là một chất oxy hóa có vai trò thiết yếu trong cải thiện hoạt động và cấu trúc của tinh trùng. Thường xuyên ăn cà chua có khả năng tăng khả năng sinh sản ở cánh mày râu.

  13. Tỏi

  Tỏi được đánh giá cao trong ngăn ngừa ung thư cũng như tăng cường sản xuất tinh trùng. Nhờ vào allicin mà có thể kích thích lưu thông máu tới cơ quan sinh dục.

  14. Rau màu xanh đậm

  Tiếp đến trong danh sách 20 thực phẩm tốt cho tinh trùng là những loại rau có màu xanh đậm. Vì chúng có chứa nhiều axit folic, có vai trò thiết yếu đối với chức năng sinh sản của phái mạnh. Những loại rau bạn nên tăng cường bổ sung như bông cải xanh, rau bina, cải xoăn,…

  15. Măng tây

  Đây là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, có khả năng bảo vệ tinh binh khỏi những gốc tự do. Ngoài ra, măng tây còn giúp tăng số lượng và chức năng của tinh trùng.

  16. Quả óc chó

  Trong quả óc chó có hàm lượng cao axit béo omega 3, có khả năng tăng cường số lượng và sức sống của tinh trùng.

  17. Hàu

  Đây là nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời, giúp tăng cường khả năng vận động của các tinh binh. Bên cạnh đó việc bổ sung hàu vào thực đơn còn giúp kích thích hệ thống sinh sản nhờ vào việc cung cấp taurine và glycogen.

Top 20 thực phẩm tốt cho tinh trùng của nam giới

Hàu là thực phẩm hàng đầu cho sức khỏe sinh lý nam

  18. Nhân sâm

  Không chỉ làm tăng testosterone, nhân sâm còn có khả năng giúp điều trị rối loạn cương dương. Nó thường được dùng ở dạng tươi, phơi khô hay dùng làm trà uống.

  19. Quả mọng

  Những loại quả mọng gồm dâu tây, mâm xôi, việt quất,… có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa mạnh cùng với các chất chống viêm nhie resveratrol và quercetin giúp tăng sản xuất tinh trùng.

  20. Bạch tật lê

  Cuối cùng trong danh sách 20 thực phẩm tốt cho tinh trùng chính là quả bạch lê. Đây là một loại thảo được được sử dụng phổ biến để tăng cường khả năng sinh sản, giúp tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới.

  Trên đây là tổng hợp 20 thực phẩm tốt cho tinh trùng mà nam giới không nên bỏ qua. Ngoài việc ăn uống khoa học và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, thì cánh mày râu cần kết hợp thay đổi thói quen sống khoa học hơn dể cải thiện sức khỏe tinh trùng.

  Bên cạnh đó, khi gặp các vấn đề nam khoa nên tìm hiểu và chữa trị sớm để đảm bảo chất lượng tinh trùng tốt nhất. Khi có biểu hiện sức khỏe bất thường, hãy liên hệ các chuyên gia nam khoa của Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu để được tư vấn trực tiếp thông qua:

  Số điện thoại: 028 3923 99990

  Địa chỉ: 80-82 Châu Văn Liêm, P11, Q5, TPHCM

  Hoặc nhấn vào KHUNG TƯ VẤN bên dưới.

Tư vấn online

*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người

Sức Khỏe Sinh Lý Nam

TRUYỀN THÔNG - BÁO CHÍ

eva menu tuoitre menu

CẢM NHẬN CỦA BỆNH NHÂN

Cách đây 4 năm, tôi có triệu chứng của sùi mào gà và bệnh ngày càng nặng, có đi bệnh viện và điều trị nhiều nơi nhưng khỏi rồi lại tái phát, tôi cảm thấy tuyệt vọng vì bệnh khiến tôi không dám gần gũi vợ , tình cảm vợ chồng rạn nứt, cách đây 7 tháng, qua tìm hiểu, tôi quyết định đi đến Hoàn Cầu điều trị, cố gắng tuân thủ những dặn dò của chuyên gia xem sao, thật may mắn rằng 7 tháng qua tôi đã thoát khỏi bệnh sùi mào gà đáng sợ, tôi muốn gửi lời cảm ơn đến các chuyên gia Hoàn Cầu đã giúp tôi có cuộc sống êm đẹp như trước kia. Rất cảm ơn!

Gửi bởi : Xin giấu tên

Phòng khám thể hiện được sự chuyên nghiệp, tận tình và hiểu tâm lý bệnh nhân, môi trường sạch sẽ, khang trang, tôi đang điều trị ở đây, và cảm thấy bệnh viện tư nào cũng như bệnh viện này thì thật tốt

Gửi bởi : Nhật Nam

Dịch vụ khá tốt, chấm 4.5*, tôi đã giải phóng thành công cho cậu nhỏ khỏi tình trạng dài bao quy đầu, phòng khám dễ tìm, thời gian làm việc thoải mái, nói chung tôi khá hài lòng với phòng khám Hoàn Cầu.

Gửi bởi:Trọng PC

Tôi luôn cảm thấy xấu hổ khi bị xuất tinh sớm, và tôi nghĩ rằng xuất tinh sớm không thể chữa được, nhưng sau được anh bạn giới thiệu đến phòng khám Hoàn Cầu chữa bệnh, tôi đã có suy nghĩ khác, Sau khi chữa bệnh, tôi hồi hộp thực hiện ân ái với vợ để kiểm nghiệm hiệu quả, thật ngạc nhiên, thời gian xuất tinh của tôi đã được cải thiện, kéo dài thêm 7 phút. Nên tôi muốn gửi lời cảm ơn Hoàn Cầu, quả là đáng đồng tiền bát gạo

Gửi bởi:TRẦN TK

Thủ tục đơn giản, các chuyên gia chuyên nghiệp, thái độ thân thiện… là những điều mình đã thấy tại phòng khám đa khoa Hoàn Cầu

Gửi bởi:Minh Lâm

Tôi rất ám ảnh khi phải vật vờ khám bệnh ở các bệnh viện công, qua phòng khám tư, thủ tục vừa nhanh gọn, các chuyên gia lại có thời gian khám bệnh kỹ càng cho mình, tôi thấy mình khá đúng đắn khi khám bệnh ở Hoàn Cầu, từ nay tôi đã có địa chỉ khám bệnh mới

Gửi bởi:Minh Lâm

Nhập số điện thoại của bạn,
Bác Sĩ sẽ gọi lại trong 30 giây

Mọi Thông Tin Hoàn Toàn Bảo Mật ***