Ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe mạnh
Các chuyên gia luôn cho chúng ta biết chế độ dinh dưỡng sẽ quyết định đến chất lượng tinh trùng hay nói cách khác là khả năng sinh sản của các quý ông. Vậy câu hỏi được đặt ra là ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe mạnh nhất? Hãy cùng lên thực đơn các món ăn giúp chăm sóc, nâng cao chất lượng tinh trùng ngay từ hôm nay để tránh tình trạng chậm có con và hiếm có con các bạn trẻ nhé.
Ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe mạnh nhất
Nếu muốn có khả năng sinh sản tốt đồng nghĩa với việc bạn cần chăm sóc tốt khả năng sinh tinh cũng như là chất lượng tinh trùng của mình. Và chế độ ăn uống hàng ngày sẽ có ảnh hưởng lớn đến chất lượng tinh trùng. Do đó, nếu thực sự muốn tinh trùng khỏe mạnh bạn không nên bỏ qua những thực phẩm, nhóm thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng điểm mặt sau:
Những thứ bạn nên ăn để có tinh trùng khỏe mạnh
Nhóm thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là một chất cần thiết cho việc sinh tinh và nó có ảnh hưởng mật thiết đến chất lượng tinh trùng do đó chúng ta cần bổ sung đẩy đủ kẽm cho cho cơ thể để con giống không bị yếu, bị chết khi chưa kịp thụ thai. Và các thực phẩm chứa kẽm cũng rất đa dạng và phong phú. Trong đó, bạn có thể để ý đến nhưng thực phẩm như: Thịt gà, thịt bò, trứng, cá hồ, bột ca cao, nấm, sữa chua, gà tây…
Đồ biển và nổi bật là hàu
Đồ biển và nổi bật là các món ăn chế biến từ con hàu không những giúp các quý ông tăng hưng phấn tình dục mà còn làm tăng số lượng tinh trùng một cách trông thấy. Theo các thống kê thì nam giới sinh sống tại các vùng biển có điều kiện ăn hàu thường có tỷ lệ tinh trùng yếu và và chết giảm hẳn so với những người ít tiếp xúc với lọai đồ ăn này. Do đó, muốn tinh trùng khỏe mạnh bạn hãy ăn nhiều hàu nhé.
Chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp bạn có tinh trùng khỏe mạnh
Óc chó và các loại hạt
Các loại hạt vỏ cứng và đặc biệt là óc chó có chứa hàm lượng omega 3 tốt cho sức khỏe. Chất này sẽ giúp kích thích khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể các quý ông. Và khi máu được lưu thông đến dương vật, tinh hoàn thường xuyên nó sẽ giúp cải thiện khả năng sinh tinh trong cơ thể, bạn sẽ tránh xa các vấn đề về tinh trùng yếu, ít hoặc không có tinh trùng… Có thể sử dụng trực tiếp các loại hạt này vào bữa ăn hoặc xay ra để làm sữa uống đều rất tốt nhé.
Chocolate đen
Chocolate đen chứa các acid amin cần thiết có khả năng làm tăng gấp đôi số lượng tinh dịch cũng như tình trùng của nam giới. Không những thế nó còn giúp chàng khỏe mạnh hơn mỗi lần lâm trận. Tuy nhiên, không nên dùng chocolate đen quá nhiều bởi nó có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Chỉ nên uống 1 cốc Chocolate đen nóng hoặc 1 miếng Chocolate đen mỗi ngày là đủ các bạn nhé.
Những thực phẩm khác
Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo các chàng trai nên ăn nhiều hành tỏi để tăng cường sức đề kháng, ăn nhiều trái cây chứa vitamin và đặc biệt là các loại thực phẩm hữu cơ có nguồn gốc tự nhiên để không làm tổn hại đến sức khỏe của tinh trùng. Và chế độ ăn này nên duy trì đều đặn hàng ngày, hàng tuần để có kết quả tốt nhất nhé…
Những thực phẩm không tốt cho tinh trùng
Bên cạnh đó, bạn nên chú ý tránh xa những loại, nhóm thực phẩm không tốt cho tinh trùng cũng như sức khỏe sau:
.png)
Đồ ăn và đồ uống có thể gây kích thích, gây nghiệm.
Đồ ăn, gia vị cay nóng và có tính nhiệt cao.
Đồ ăn thức uống được chế biến sẵn và đun lại nhiều lần.
Những thực phẩm có chứa chất béo bão hòa…
Và để biết mình cần ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe mạnh bạn có thể làm tinh dịch đồ nhằm phát hiện chất lượng tinh trùng của mình như thế nào. Nếu Khi đó, các chuyên gia chuyên khoa sẽ giúp cho bạn có lời giải đáp chính xác cũng như thực đơn ăn uống lành mạnh nhất. Thông tin chi tiết nam giới hãy gọi ngay đến số máy số 028.3923.9999 vào mọi thời điểm trong ngày để nhận những tư vấn chính xác hơn từ chuyên gia.
Ảnh minh họa
Bài viết bạn đang xem thuộc chuyên mục suc-khoe-sinh-ly-nam. Thông tin chi tiết về các vấn đề sức khỏe nam khoa bạn đọc vui lòng xem tại https://tuvannamgioi.com.
